Resta in forma

Scritto da Staff Nutrithin1.

Al termine del ciclo di trattamento con Nutrithin1, sarà necessario far rientrare nella norma i valori plasmatici dei Corpi Chetonici.
Si dovrà pertanto seguire un’alimentazione variata, ma al tempo stesso controllata sotto il profilo energetico, al fine di non compromettere i buoni risultati conseguiti.
In particolare, durante i primi 10-15 giorni a partire dal termine del trattamento con Nutrithin1, sarà utile contenere la quota di Carboidrati entro il 6-8%, al fine di stabilizzare i risultati conseguiti e mantenere l’organismo nelle condizioni ideali, propedeutiche all’istituzione di un ulteriore ciclo di trattamento, se necessario.
Nel Protocollo d’uso sono suggeriti alcuni menù adatti allo scopo, ma per motivi dipendenti da gusti personali o praticità alcuni soggetti potrebbero non poter seguire tali indicazioni.
Pertanto, per comporre la dieta in funzione dei tuoi gusti o delle necessità, puoi calcolare qui il tuo peso ideale ed il fabbisogno energetico giornaliero e, consultando la tabella dei VALORI NUTRIZIONALI DEGLI ALIMENTI in basso,  comporre tu stesso il regime alimentare adatto per mantenere il peso raggiunto!

Sesso: 
Altezza: 
Età: 
Lavoro: 
Attività fisica: 


Peso ideale:  -
Fabbisogno:  -

Informazione importante: I valori calcolati costituiscono una media di riferimento, secondo le indicazioni dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), ma non considerano fattori personali quali lo sviluppo delle masse muscolari, la struttura ossea e più in generale la costituzione fisica individuale, che può variare notevolmente da un soggetto all’altro. Per una valutazione più accurata del peso forma e del fabbisogno calorico giornaliero è consigliabile consultare il Nutrizionista.

Alimenti e calorie

Alimenti più comuni e relativi valori nutrizionali (per 100g)

Alimento Proteine (g) Grassi (g) Carboidrati (g) kCalorie
ACCIUGHE salate 25 1 0 115
ACCIUGHE sotto olio 28 12 0 220
AGLIO 4 0 20 100
AGNELLO 18 22 0 280
ALBICOCCHE 1 0 8 36
ALICI salate 25 1 0 115
ALICI SOTTO OLIO 28 12 0 220
ANANAS 1 0 12 51
ANATRA 24 3 0 118
ANGUILLA 12 20 1 250
ARAGOSTA 16 2 2 200
ARANCE 1 0 7 35
ASPARAGI 3 0 2 22
BACCALA 20 1 1 100
BANANE 1 0 22 90
BIETOLA (bieta) 2 0 4 25
BIRRA 0 0 3 30
BISCOTTI 10 3 70 380
BISCOTTI FROLLINI 20 45 60 520
BRESAOLA 35 6 0 190
BRIOCHES o CORNETTI 7 20 50 410
BROCCOLETTI 3 0 3 23
BROCCOLI 6 0 5 40
BUCATINI 11 1 74 360
BURRO 1 80 1 770
CACAO 20 22 44 300
CACAO DOLCE 25 5 55 380
CACIOCAVALLO 38 30 0 440
CACIOTTA 25 28 1 360
CANDITI 0 0 70 300
CAPRINO (formaggio) 33 16 15 340
CARCIOFI 3 0 7 40
CAROTE 1 0 10 47
CASTAGNE 4 2 40 200
CAVIALE 20 20 2 265
CAVOLI 2 0 4 25
CECI 20 5 50 340
CETRIOLI 1 0 3 20
CICORIA 1 0 4 20
CIOCCOLATO (al latte) 10 20 55 550
CIOCCOLATO (fondente) 6 48 40 620
CIPOLLE 1 0 5 25
COCCO 4 35 12 360
COCOMERO (anguria) 0 0 6 30
COLA 0 0 1 40
CONIGLIO 22 2 0 100
COTECHINO 17 35 0 360
COZZE 11 2 2 77
CRAUTI 1 2 4 18
CRESCENZA 16 21 3 250
CROSTATA DI MARMELLATA 5 10 60 350
EMMENTHAL (groviera,gruviera) 30 30 0 400
FAGIOLI di SOIA 37 18 23 398
FAGIOLI FRESCHI 10 2 22 144
FAGIOLI LESSI IN SCATOLA 8 1 15 95
FAGIOLI SECCHI 24 3 50 320
FAGIOLINI 2 0 2 18
FARINA (frumento) 10 1 70 350
FARINA (mais,granturco) 9 3 75 380
FARINA (semola grano duro) 12 1 77 370
FAVE 5 0 4 40
FECOLA di patate 2 0 85 350
FEGATO di manzo 20 3 6 135
FICHI 1 0 15 65
FICHI di India 1 0 10 40
FICHI secchi 4 3 60 290
FONTINA 25 25 1 330
FORMAGGIO OLANDESE 30 30 3 390
FRAGOLE 1 1 7 38
FUNGHI 5 1 5 40
FUSILLI 11 1 74 360
GAMBERI 14 1 3 70
GERMOGLI di SOIA 6 1 3 49
GORGONZOLA 20 30 0 360
GRANA 30 30 0 400
GRISSINI 15 6 75 400
INDIVIA (scarola) 2 0 2 15
KAKI (cachi) 1 0 16 75
KIWI 1 1 8 50
LARDO 0 99 0 910
LATTE di SOIA 4 2 3 45
LATTE INTERO 4 4 5 65
LATTE SCREMATO 4 1 5 40
LENTICCHIE 25 3 50 330
LIMONI 1 0 1 10
LIQUORI 0 0 30 150
MAIALE (carni grasse) 15 40 0 400
MAIALE (carni magre) 20 7 1 150
MAIONESE 1 80 3 720
MANDORLE 25 50 3 570
MANZO (carni magre) 20 1 1 90
MARGARINA 1 80 0 760
MARMELLATA 1 0 55 230
MASCARPONE 8 47 0 460
MELA 0 1 10 50
MELANZANA 1 0 3 20
MELE 3 6 15 60
MELONE 1 0 6 30
MERLUZZO 14 3 1 85
MIELE 1 0 75 310
MORE 1 1 9 60
MORTADELLA 16 40 0 430
MOSTARDA 5 0 60 280
MOZZARELLA (bufala) 20 27 5 340
MOZZARELLA (fior di latte) 20 20 0 270
MOZZARELLA (mucca) 20 15 9 250
NOCCIOLE 15 50 5 550
NOCI 18 60 2 600
OCA 15 30 0 380
OLIO di oliva 0 99 0 900
OLIO di semi 0 100 0 900
OLIO di SOIA 0 100 0 900
OLIO extravergine di oliva 0 99 0 900
OLIVE 1 28 5 280
ORATA 17 1 0 77
OSTRICHE 10 2 0 85
PALOMBO 16 1 1 80
PANCETTA (guanciale) 9 65 12 640
PANE 8 1 55 270
PANNA 2 35 3 340
PARMIGIANO 30 30 0 400
PASSERA di mare (platessa) 16 2 1 85
PASTA 11 1 74 360
PASTA all uovo 15 3 68 365
PATATE 2 0 15 75
PECORINO 28 28 0 370
PENNE 11 1 74 360
PEPERONI 1 0 3 18
PERE 0 0 12 50
PESCE SPADA 20 4 0 120
PESCHE 0 0 17 90
PINOLI 35 50 5 300
PISELLI 8 1 14 93
POLENTA (farina) 9 3 75 380
POLLO 17 14 1 200
POMODORI 1 1 4 25
PREZZEMOLO 4 1 9 62
PROSCIUTTO COTTO 20 35 1 420
PROSCIUTTO CRUDO 20 45 0 500
PROSCIUTTO CRUDO (senza grasso) 30 5 0 158
PROVOLONE DOLCE 20 20 0 260
PROVOLONE PICCANTE 35 38 0 470
PRUGNE fresche 1 0 15 60
PRUGNE secche 3 1 60 270
RAPE 1 0 8 40
RAVANELLI 1 0 3 15
RICOTTA ROMANA 9 30 0 320
RIGATONI 11 1 74 360
RISO 7 1 78 350
ROBIOLA 20 30 0 360
ROQUEFORT 24 34 0 380
SALAME MILANO 37 35 0 470
SALMONE in scatola 20 10 0 190
SALSICCE 15 30 1 340
SARDINE fresche 15 5 1 115
SARDINE in olio 25 11 1 215
SCAMORZA 25 25 4 335
SCAROLA 2 0 7 38
SEDANO 3 0 1 13
SELVAGGINA 22 4 0 140
SEPPIE 14 2 1 70
SOGLIOLA 16 2 1 85
SPAGHETTI 11 1 74 360
SPIGOLA 15 2 1 85
SPINACI 4 1 4 36
STOCCAFISSO (ammollato) 30 1 0 90
STRACCHINO 18 25 0 300
STRUTTO 0 99 0 900
SUCCO di arancia 1 0 8 38
SUCCO DI FRUTTA 1 0 14 55
TACCHINO 25 9 0 180
TARTUFI 9 1 13 90
TOFU formaggio di SOIA 8 5 4 89
TONNO FRESCO 21 4 1 124
TONNO SOTTO OLIO 20 40 0 415
TORRONE 10 23 45 440
TRIGLIE 16 7 1 125
TRIPPA 16 2 0 79
TROTE 14 3 0 85
UOVA (albume) 11 0 1 50
UOVA (tuorlo) 16 31 1 360
UOVA (un uovo 55 grammi) 14 12 1 160
UVA 0 0 18 75
UVA PASSA 2 1 70 300
VINO 0 0 2 65
VITELLO (carni magre) 20 1 0 90
VONGOLE 10 3 2 70
WHISKY 0 0 0 245
WURSTEL 10 30 0 340
YOGHURT 10 3 2 70
YOGURT INTERO 5 5 6 80
ZAMPONE 20 32 0 368
ZUCCHERO 0 0 100 410
ZUCCHINE 20 0 2 18
ZUCCHINE (fiori) 2 2 1 24

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