Ho difficolta nel trovare gli alimenti indicati nella fase di mantenimento possono farsi delle sostituzioni

Scritto da Staff Nutrithin1 on . Postato in Domande e Risposte

Buon pomeriggio! A fine luglio ho deciso di iniziare finalmente la dieta in quanto il mio obiettivo è di riuscire a perdere almeno 6 chili per i primi di settembre, data in cui ho un matrimonio e avrei piacere di essere "in forma"......Domanda....una volta terminato il trattamento dei 10 giorni inizia il mantenimento. Mi sono scaricata il protocollo d'uso ma ho visto che non è semplice seguire quello che è indicato, nel senso che...esempio, come colazione te o caffè decaffeinato e frittata con spinaci! Andando a lavorare la mattina fare la frittata non è semplice e così via con altre pietanza. Ora mi chiedo. .è possibile avere qualche idea su cosa poter mangiare ma di fattibile e non complicato? Per colazione normalmente bevo o te o caffè decaffeinato...cosa potrei aggiungere di fattibile? grazie e scusate

 

Gentile Signora Xxxxxxxx,

non è difficile operare delle sostituzioni, in funzione delle sue esigenze.
Come sa, i nutrienti che costituiscono il valore energetico degli alimenti sono fondamentalmente 3; Proteine, Carboidrati e Grassi.
Al gruppo delle Proteine appartengono la carne , il  pesce, le uova il latte ed alcuni legumi
Al gruppo dei carboidrati, invece, tutti i farinacei (pane, pasta ecc..), le verdure e la frutta, gli zuccheri sia semplici che composti.
I grassi più noti sono l'olio di oliva, il burro ed altri grassi di origine animale o vegetale.
Prendendo pertanto in considerazione questi Grandi gruppi, possiamo trovare, se dobbiamo assumere, ad esempio, delle Proteine, delle sostituzioni ad alimenti che non gradiamo (o non possiamo) assumere. Se, per esempio diciamo "uova" per preparare una frittata, sappiamo che stiamo prendendo in considerazione un alimento a prevalente contenuto proteico. Se desideriamo sostituirlo, in linea di massima, il latte potrebbe quindi andar bene, facendo parte dello stesso gruppo di nutrienti, pur ovviamente con delle differenze.
Se, inoltre, la predetta frittata dovrebbe essere preparata con l'aggiunta di verdure, queste potrebbero essere sostituite con diversi vegetali, aventi caratteristiche, tutto sommato abbastanza simili.. Quindi, per tradurre in qualcosa di diverso la predetta frittata con verdure, potrebbe, per praticità o per preferenza, sostituire quel pasto con uno Yoghurt alla frutta, nel quale troverebbe quasi gli stessi nutrienti contenuti nell'alimento che in quel momento non gradisce o non può preparare. Ovviamente, in questa fase, rientrando in considerazione le calorie, preferisca prodotti Light, cioè a basso contenuto di grassi e/o zuccheri aggiunti. Ogni Azienda ha ormai in listino prodotti validissimi e gustosissimi preparati tenendo presenti le esigenze di contenimento dell' apporto calorico.
I menu suggeriti che ha trovato nel Protocollo d'uso sono dunque indicativi e possono essere modificati in funzione delle preferenze o delle esigenze del singolo , seguendo queste semplici regole. Ciò che conta è sostituire Proteina con Proteina e Carboidrato con Carboidrato. Le combinazioni a questo punto diventano pressoché infinite e le esigenze individuali, di gradimento o di praticità esecutiva, sono rispettate
Rimaniamo a sua disposizione per ogni ulteriore eventuale necessità di chiarimenti; non esiti a contattarci ogni volta che ritenesse opportuno farlo. In attesa di sue gradite corrispondenze, cogliamo l'occasione per salutarla cordialmente.

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